脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。那么在日常要用什么方法来护理脱发呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

2、尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。

3、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并使大便通畅。

4、使充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量使睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

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温馨提示：一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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